Jak na Vánoce

Vánoce. Těšíte se na ně ještě, nebo ve vás toto slovo vyvolá úzkost, už když se obchody v září začnou plnit vánočním zbožím?

Je to stále čas radosti, nebo už jen další období plné povinností a shonu?

Nevíme ani jak a najednou běháme mezi obchody, na e-shopech hledáme ten pravý dárek, pečeme cukroví do noci a uklízíme, jako by měla přijít inspekce hygieny. U toho všeho nervózně přemýšlíme, jestli jsme na něco nezapomněli. Místo adventní pohody se ocitáme na pokraji vyhoření, lapeni v nekonečném seznamu úkolů.

Ale co kdyby to letos šlo jinak? Co kdybychom zastavili ten kolotoč ještě předtím, než nás semele?

Zeptejme se proč

Každý úkol, který před Vánoci máte, si zaslouží malou kontrolu. Než se pustíte do pečení, balení dárků nebo velkého úklidu, zkuste se zastavit a odpovědět si na otázky:

Peču proto, že mě to baví nebo proto, že „by se to mělo"?

Proč kupuju další dárek, bojím se, že jich pod stromečkem bude málo?

Často zjistíme, že spoustu věcí děláme jen z pocitu povinnosti. Ale pravda je, že nemusíme. Když si dovolíme dělat jen to, co nám opravdu dává smysl, najednou se toho na seznamu objeví mnohem míň.

Naplánujte si Vánoce podle sebe

Plánování je skvělé – pokud vás neničí. Letos zkuste jiný přístup. Udělejte si seznam, ale rozdělte ho na tři části:

• Nezbytné – věci, které musíte udělat, aby Vánoce vůbec proběhly (třeba koupit stromeček).
• Milé, když vyjde čas – něco, co vás potěší, ale není to nutné (například upéct perníčky).
• Úplně zbytečné – všechno, co tam dáváte jen proto, že máte pocit, že musíte (třeba mytí oken v prosinci).

A tady přichází to hlavní: Podívejte se na první kategorii ještě jednou.

Opravdu všechno co tam máte musíte zvládnout?

Často se sem dostanou věci jen ze zvyku – a právě ty možná vůbec nemusíte řešit. Možná zjistíte, že Vánoce budou krásné i bez dokonalého úklidu nebo dárků pro lidi, se kterými se vídáte jednou za rok.

A nezapomeňte – mezi „nezbytné“ patří i čas na odpočinek. Klidně si napište do diáře „večer jen pro mě“. A udělejte z něj prioritu.

Řekněte NE

K Vánocům často patří spousta požadavků zvenčí. Nemusíte být k dispozici všem a na všechno. Než kývnete na další úkol nebo pozvání, zeptejte se sami sebe:

• Chci to dělat?
• Mám na to energii?
• Bude mi to dělat radost?

Pokud je odpověď „ne“, zkuste odpovědět podle toho jak to cítíte:

„Letos to asi nezvládnu, děkuju za pochopení.“

„Ráda pomůžu, ale jen s tím, co zvládnu.“

„Zní to hezky, ale radši zůstanu doma.“

Není to sobecké – naopak, dáváte tím prostor sami sobě, abyste byli klidní a v pohodě.

Jak chcete na Vánoce vzpomínat?

Zkuste se zamyslet nad tím, co vám během adventu skutečně přináší radost. Možná je to tichý večer s knihou, světlo svíček na stole nebo procházka pod vánočními světly.

Ať už je to cokoli, udělejte z toho svůj vlastní rituál.

Vánoce. Není to právě čas strávený s rodinou, hraní her nebo společné procházky? A vlastně – za čím se to honíme?