Jakou spirálu roztáčíte?

Komunikace mezi partnery může často sklouzávat do nepříjemných situací, kdy čím více se snažíme komunikovat a řešit problém, tím silněji se dostáváme do konfliktu. 

Existuje však i pozitivní forma komunikace, která vytváří soulad, vzájemný respekt a porozumění. Je možné podniknout kroky, které tuto pozitivní dynamiku ještě více posílí. Partneři tak mohou vzájemně objevovat svou osobnost a projevovat respekt. Mít takového člověka po svém boku je výhra.

Uvědomme si, že respekt je základním stavebním kamenem lásky a bez něj není možné udržet kvalitní vztah.

Bez vzájemného respektu tedy nelze mluvit o pravé lásce. 

Když zrekapitulujeme situace v minulosti, můžeme si uvědomit, že  k určitému chování nás vedly právě silné emoce. V hněvu vyhrožujeme partnerovi, pokud nezmění své chování, tak vztah ukončíme.

Když nejsme schopni ovládat své emoce a přenášíme je na partnera, tak místo řešení situace začínáme partnera zraňovat bez ohledu na důsledky. 

Co se poté stane s naším zraněným partnerem? Dostává se také do silných emocí a začíná reagovat stejným způsobem, což vytváří cyklus vzájemného zraňování a roztáčíme negativní spirálu.

Takto se hromadí emoce a ty pak na sebe vzájemně vyléváme a zvětšujeme svá zranění nebo své emoce potlačíme a zameteme pod koberec. Časem se ve vztahu nedá dýchat. Na kolik takových situací si dokážete vzpomenout?

Zadupané emoce zatěžují vztah.

Je však důležité si uvědomit, že nemusíme podřídit emocím i své chování.

Co to tedy znamená? Zde je klíčové pochopení, že emoce jsou naším problémem a měli bychom se naučit je zpracovávat sami.

Hrajeme na vlastní straně hřiště, je to naše zodpovědnost. 

V komunikaci často chybí vzájemné objevování nových věcí o sobě a budování vztahu sami k sobě. Jde to i jinak? Ano, a to na úrovni vnímání vlastního těla. Když jsme se vědomi svého těla, můžeme registrovat emoce a naučit se je zdravě uvolňovat. Tímto způsobem jsme schopni udržet rovnováhu a nepropadáme se do emocionální závislosti na partnerovi, a to i když procházíme emočními výkyvy.

Nedochází k vyostřování problémů s partnerem. Naopak se zvětšuje vzájemné porozumění.

Zajímáme se o pocity partnera a zároveň sdílíme vlastní a dáváme partnerovi prostor k tomu, aby nám porozuměl. Jsme schopni komunikovat zdravě, protože jsme u sebe a vnímáme své potřeby.

Tento přístup nezávisí na řešení konkrétního problému, ale na míře vzájemného respektu, který rozvíjíme. 

Rozvíjíme partnerův respekt k naší schopnosti otevřít se a mluvit o svých pocitech. Zároveň také rozvíjíme respekt k našemu partnerovi a zajímáme se o to, jaký je on sám a zároveň vyjasňujeme své vlastní pocity.

Nikdo není stejný jako my sami a nedělá věci stejně jako my. A to je prostě realita.

Pokud jeden partner začne tuto pozitivní spirálu roztáčet, druhý má malými krůčky příležitost vymanit se z emocionální závislosti a dosáhnout vlastní samostatnosti a stability.

Zajímá vás, jaké konkrétní kroky můžete podniknout? Ráda vás tímto tématem provedu.

Chci se objednat